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谁不想自己身高可以高一点，没有谁愿意做一个矮子。增高的方法很多种，哪种增高方法比较可靠?下面就是小编给大家整理的最可靠的增高方法，希望对你有用!
最可靠的增高方法
1、坚持体格锻炼。
体格锻炼能促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。每天至少要有20～40分钟的有效运动时间，在运动时出现出汗、发热、面色红润等情况。特定的体育锻炼项目，如跳绳、篮球、排球、跳跃、快速跑等强度较大的运动，能促进身高增长。
2、保证充足的睡眠。
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