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失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病。顽固性失眠往往由于心理因素引起，怎么治疗顽固性失眠?下面就是小编给大家整理的顽固失眠治疗方法，希望对你有用!
顽固失眠治疗方法
1、治疗顽固失眠我们要自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
2、治疗顽固失眠我们要用平常而自然的心态来对待。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
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