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吸烟有害，家喻户晓;饭后一颗烟，赛过活神仙，却嘴边长挂。人人都知道抽烟有害，想找到戒烟的方法，也确实很难。今天，小编为你带来了成功快速戒烟的方法。
成功快速戒烟的技巧
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
3、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
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