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怎样健康跑步
跑步是很多朋友都喜爱的健身锻炼方法，经常跑步对锻炼心肺功能有着很好的作用。那么你知道怎样健康跑步吗?下面小编为你介绍健康跑步的方法。
健康跑步的方法
一、跑步的姿势要正确
身体向前，身体正直(不可前倾后倒);脚尖自然落地，每一个动作都放松;手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩以展开胸部使呼吸顺畅;臀部收在身体正下方(跑步时感觉臀部在身体下方滚动);头部向前，并保持在肩膀正上方，不左右偏。
二、跑步呼吸与节奏要协调
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