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健康饮食知识资料
近日，美国《预防》杂志邀请多位权威营养专家，总结了以下健康饮食新建议，接下来就跟着小编一起去看看健康饮食知识资料吧。
健康饮食新建议
1.不要让自己太饥饿(伊丽莎白·瓦尔德，美国营养学家，著有《如何让自己和家人吃好》)
太饥饿容易导致饥不择食，无论什么食物，先填饱肚子再说，结果往往后悔吃下了太多不该吃的食物。建议，按时按量就餐，避免饥一顿饱一顿。可常备一些酸奶、干果和粗粮饼干等健康零食。
2.做好每餐热量预算
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