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男性怎么才能快速练出好看的腹肌
管你是计划去碧蓝的海边度假，还是去泳池游泳健身，有型的身材肯定为你加分。今天一起跟小编来看看如何练出迷人的腹肌吧!
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男人练腹肌的最快方法
一、健身球卷腹
平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。
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