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古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，那我们知道2022立冬养生小常识有哪些吗?下面是小编整理的2022立冬养生小常识介绍，希望能够帮助到大家。
2022立冬养生小常识介绍
立冬以后，昼渐短，夜渐长，应顺应昼夜变化，早睡晚起，保障充足的睡眠时间。早睡可养阳气，晚起有助于人体阳气的潜藏和阴精的蓄积。
及时调节衣物厚度，避免寒冷刺激。多晒日光，注重保护头部、颈部、腹部、膝关节等容易感受寒邪的地方，尤应避免裸露脚踝，防止寒邪入侵。
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