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杠铃弯举需要注意什么？
哪些肌肉的锻炼是可以利用杠铃弯举完成的呢?想必大家有一定的了解，杠铃弯举是有很好的锻炼肌肉的作用，因此值得尝试!今日小编讲解下杠铃弯举到底练什么肌肉?正确杠铃弯举又该怎么做?下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!
杠铃弯举练什么肌肉
锻炼部位：肱二头肌。次要锻炼部位：肱肌、肱桡肌、三角肌前束、斜方肌上、斜方肌中、腕屈肌。
动作要领：双手抓住曲杆杠铃，放在大腿前。保持上臂靠近身体。充分弯曲双臂，并把杠铃 朝胸前拉。保持肘部的位置不变。返回时，保持手臂略微弯曲，以防拉伤。
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